na czym w

[...] - zacznij od 15 minut dziennie i zwiększaj co 5 minut tygodniowo do 30. DIETA: W dni nietreningowe zetnij 20% kalorii ze swojego normalnego zapotrzebowania przy czym białko max 170 gram, tłuszcz max 50 gram. Tłuszcz niech najlepiej pochodzi z tzw. dobrych źródeł tj. rybka, oliwa z oliwek, migdały, coś w ten deseń. Węgle - dowolność [...]

Zgadza się - był kiedyś primo Meksyk w dawce 50mg/ml (nie wiem czy nadal jest - uważam, że już nie ma jej)... Ale jak widzisz na zdjęciu w tym topicu jest wersja 100mg/ml więc o czym my rozmawiamy... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-05-27 13:34:58

To co.. mogę liczyć na pomoc w rozpisaniu tego co mam? I podpowiedź czy da się i jeśli tak to jak to zrobić by na cyklu się rzeźbić, czy lepiej masować w już po, ciąć? I także czym się odblokować po, jakąs stosować suplementacje w trakcie?

[...] kase od Disney'a) wiec nie wymagaj odemnie czegokolwiek a co do partyzantow to gwarantuje ci ze beda dzialac profesjonalnie wiem bo otarłem się o tę idee wczesniej i wiem na czym ona mniej wiecej polega... pozatym na docinki, zlosliwosci itp jest (byl) inny topic, kazdy tam mogl sie wygadac, nawet bajkopisarze zapraszam tam i pliz nie rob tutaj [...]

[...] udał się na poszukiwanie warszatu w okolicy. - Wygląda na to, że nowy samochód jest mocny, stabilny i ma dużo koni - powiedział Nasser al-Attiyah, zgłoszony Fiestą, po czym przesadzony do Fabii za sprawą VAG, zatrudniającego Katarczyka w maratonach. - Jestem zadowolony z testów - stwierdził Martin Prokop. - Ford Fiesta jest dobry również na [...]

[...] tylko od treningu. wiekszosc mlodych uwaza ze jak wezmie cokolwiek to od razu Pudzian. skonczysz na tym ze w wieku 30 lat zostaniesz impotentem ot cala prawda. Przeciez tak naprawde to ty jeszcze rosniesz,choc tego pewnie nie widzisz. Poczekaj conajmniej do 20 roku zycie z tymi koksami, jest tyle supli ze spokojnie masz na czym trenowac. Pozdro.

Ja te ćwiczenia siłowe, do breaka oraz rozciaganie stosuje codziennie, czy to dobrze ze tak czesto cwicze? ACT 3 razy w tygodniu? Jakbyś mógł mi napisać na czym on polega to moze zaimplementuje go do swojego treningi szefie Zmieniony przez - EuExtreme w dniu 2010-10-17 21:38:23

A na czym miałoby polegać to dostosowanie diety? Rozumiem, że na zwiększeniu kcal? I jeszcze jedno pytanko, czy ten 300 kcal które dodam do dietki ma pochodzić z białek czy z cukrów? Myślałem sobie, że dodam trochę kcal przed treningiem (ok 1h) w formie cukrów prostych. Powinienem wtedy mieć więcej energii na trening. Dobrze myślę?

Miałem napisać dokładnie jak Flex. Nikt z nas nie wie na czym polega schorzenie i nie zaproponuje w ciemno ćwiczeń. Polecam zrobić jak Flex radzi.

rozbijaj na 2 iniekcje w tyg,mostek może być na tym na czym był cykl,nie ma problemu(mowa o testo)

[...] dziennego i zrobić nadwyżki stosuję dietę: jem co mama ugotuje :D Do tego produkty "kaszo-podobne", makarony, nabiał, warzywa. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć na czym powinna polegać typowa masówka. Wiem, że powinienem mieć nadwyżkę zapotrzebowania na witaminki. I dobry plan na masę. Jakiś mam 4/7. Każda partia 1 w tygodniu i ogólno [...]

poćwicz rok na sucho dopiero pomyśl o suplach typu kreatyna a później stacki, nabij troche na sucho włokien w mieśniach żeby suple miały na czym budować i reagować

I co mi to da? Miałem dostać na FE w cyfrówce. Wazeliny nie było, sami chcieli dać. A jak dają to się bierze Tyle że jak dla mnie nic się nie zmieni, dalej będzie po staremu. Nie wiem czym się tak jaracie (co poniektórzy). Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.

[...] lepszą "klatę" i przy okazji więcej siły w rękach a nie w nogach czy tam lepsze plecy :) Może denerwuje Was takim tokiem myślenia ale chyba już mnie rozumiecie na czym mi zależy i pomożecie w doborze lepszego treningu. Już od razu piszę że odpada robić 60min wyciskanie sztangi + parę minut na inne ćwiczenia co razem wyniesie mnie [...]

[...] takie rozwiazanie odpada, na poczatek zrób sobie trening siłowy 2 x w tygogodniu i zobacz jak bedzie reagował twój organizm, i tak wyboru nie masz przy takim rozstawieniu. siadz chwile w spokoju i przeczytaj ten art byś zrozumiał na czym polega trening który musi być podporzadkowany treningom SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] in da houze", co w sumie zakrawa na brak poszanowania mych praw autorskich przez tego co go usunął i następnego który go przywłaszczył, przestało mi zależeć na czymkolwiek... to ja zalozylem po tobie taki post z ta sama nazwa a miala to byc kontynuacja twojego postu skoro ktos go skasowal. ja tam wagi nie przykladalem do twoich [...]

O czym w ogole gadacie z tym marcinkiem? Małe dzecko które nie rozumie pojęcia "sparring", i planuje wytrenowac nadgarstki w razie nagłej potrzeby bicia sie na ulicy- sam ten fakt jest już śmiechowy, a wy mu tłumaczycie jak starą szkołą wzmacniac nadgarstki, dobrze sie czujecie? Do tego jest potrzebny trener z odpowiednimi kwalifikacjami.

Son też mi trudno w to uwierzyć bo sprzedawca poleca to na czym ma dobry zarobek, a Olimp jeśli sie go torchę zamawia daje dobre warunki, rabaty etc. wiec raczej sie tu nie traci.. ale nie wnikam bo i tak prawda jest gdzies tam a my jej nie poznamy, nawet nie musimy przecież. zdr.

Autorze, trzeba było napisać przed iniekcją. Dieta jak dla mojej 16 letniej siostry. 3g białka na kgmc to podstawa na bombie. W ogóle nic nie ma sensu. Dieta, potem trening, suple, a jak już będziesz wiedział co z czym to saa.

Spożywaj 6 posiłków dziennie przy czym w ostatnim posiłku jedz samo białko w ilości ok 30g w postaci np. puszki tuńczyka z wody. Proporcje które podałeś są w miarę ok choć zredukowałeś swoje zapotrzebowanie o ok. 700 kcal więc głód na diecie może być dość odczywalny. Co do posiłków to źródłami węglowodanów mogą być: ciemne pieczywo żytnio-razowe, [...]